Cara Mengatasi Sulit Tidur Dengan Resep Masakan

OlehRahmat Herbalismart Diterbitkan Pada Diupdate Pada
Cara Mengatasi Sulit Tidur
Clock – Image by Tumisu from Pixabay

Masalah hidup terkadang membuat kita tidak bisa tidur nyenyak atau sulit tidur, karena pikiran silih berganti mengganggu waktu tidur di malam hari. Atau banyak sebab lain sehingga setiap malam sulit tidur, mungkin salah satunya karena ada penyakit atau sedang sakit.

Bisa jadi bagi ibu muda yang sedang hamil atau di awal kehamilan juga akan mengalami kesulitan untuk tidur, karena selama kehamilan wanita umumnya akan mengalami mual yang dapat mengganggu tidur di malam hari.

Tips Agar Mudah Tidur Dimalam Hari

Kebiasaan tidur yang baik dapat membantu mencegah sulit tidur dan meningkatkan kualitas tidur:

  • Jaga agar waktu Anda konsisten dari hari ke hari, termasuk akhir pekan.
  • Tetap aktif – aktivitas teratur membantu meningkatkan tidur malam yang nyenyak.
  • Periksa obat-obatan Anda untuk melihat apakah obat tersebut dapat menyebabkan sulit tidur atau insomnia.
  • Hindari atau batasi tidur siang.
  • Hindari atau batasi kafein dan hindari alkohol, dan jangan gunakan nikotin.
  • Hindari makanan dan minuman dalam jumlah besar sebelum tidur.
  • Buat kamar tidur Anda nyaman untuk tidur dan hanya gunakan untuk berhubungan suami istri atau tidur.
  • Buat ritual pengantar tidur yang santai, seperti mandi air hangat, membaca atau mendengarkan musik lembut.

Cara Mengatasi Sulit Tidur Dengan Resep Masakan

Jadi untuk tidur nyenyak, hal pertama yang harus dilakukan adalah mandi dengan air hangat, rileks pikiran Anda dan kemudian membuat resep masakan dan makan hidangan berikut yang akan membuat tidur nyenyak.

Bahan

  • 250 gram kangkung
  • 250 taoge (toge) / kecambah
  • 3 buah paprika merah
  • 2 buah paprika hijau
  • 7 siung bawang putih
  • Saos tiram secukupnya
  • Kecap asin dan lada halus secukupnya
  • Minyak non kolesterol secukupnya

Caranya

  • Kangkung dibersihkan, pisahkan batang dan daunnya, lalu potong-potong sepanjang ruas jari.
  • Taoge (toge) dibersihkan, paprika diiris menjadi kotak seperti dadu, bawang putih di pecah (keprek), lalu tumis dengan minyak secukupnya sampai harum dan kuning.
  • Setelah itu masukkan paprika yang diiris dan batang kangkung. Beri kecap asin / saus tiram secukupnya.
  • Terakhir masukkan daun kangkung dan taoge (toge) lalu masak sampai setengah matang, angkat dari api dan sajikan panas.

 

Baca Juga : Obat Tidur Alami Yang Mudah Dibuat

Demikian resep masakan yang enak sebagai hidangan makan malam, sekaligus untuk mengatasi sulit tidur (insomnia). Mudah bukan cara membuatnya.

Coba resep ini untuk sendiri atau bisa buat keluarga di rumah yang sedang mengalami sulit tidur, mungkin suami, anak-anak atau saudara Anda. Selamat tidur, bermimpi indah dan jangan lupa berdoa sebelum tidur.

 

Lainnya

  • Obat Bronchitis Resep Herbal HNI HPAI
    Obat Bronchitis Resep Herbal HNI HPAI – Bronchitis atau bronkitis adalah peradangan pada selaput saluran bronkial Anda, yang membawa udara ke dan dari paru-paru Anda. Orang yang menderita
  • Mengenal Bayam Duri, Manfaat dan Kandungan
    Bayam duri adalah tanaman yang dapat dimakan dan sangat populer di seluruh dunia karena khasiat obatnya. Diyakini sebagai tanaman pangan tertua sejak 6700 SM. Daunnya terkadang terlihat seperti bayam
  • Mengenal Daun Awar-awar, Manfaat dan Kandungan
    Mungkin nama daun awar-awar (tanaman awar-awar) terdengar aneh bagi kebanyakan orang. Namun, siapa sangka tanaman ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Awar-awar adalah tanaman yang termasuk
  • Obat Disartria Resep Herbal HNI HPAI
    Disartria adalah kondisi di mana otot-otot yang aktif ketika manusia berbicara menjadi melemah atau kesulitan untuk dikontrol. Otot-otot yang dimaksud adalah otot pada bibir, lidah, pita suara.
  • Testimoni Anak Tidak Bisa Buang Air Kecil dengan Minyak Herba Sinergi
    Tidak Bisa Buang Air Kecil – Anak-anak yang tidak bisa buang air kecil menderita kondisi medis yang disebut retensi urin pada anak. Ini adalah keadaan ketika anak mengalami kesulitan atau
  • Obat Lipoma Resep Herbal HNI HPAI
    Obat Lipoma Resep Herbal HNI HPAI – Lipoma adalah benjolan lemak yang tumbuh secara lambat di antara kulit dan lapisan otot. Lipoma bisa bergerak atau bergeser jika ditekan dengan jari secara
  • Testimoni Flek Paru-paru dan Infeksi Saluran Pencernaan dengan Produk HNI
    Testimoni Flek Paru-paru dan Infeksi Saluran Pencernaan merupakan kisah inspiratif yang ingin kami bagikan. Kisah ini melibatkan Sri Haryani, Agen Stok HNI Halal Mart – DC Karanganyar. Ia
  • Pasta Gigi Herbal Cengkeh HNI HPAI
    Pasta Gigi Herbal Cengkeh – Pasta gigi merupakan salah satu produk perawatan gigi yang digunakan secara rutin untuk menjaga kebersihan gigi dan rongga mulut. Bagi sebagian orang, menemukan
  • Mengenal Bayam Merah, Manfaat dan Kandungan
    Bayam merah mungkin tidak sepopuler bayam hijau. Jika ditanam di daerah tropis, sayur merah ini bisa tumbuh subur. Rasa bayam merah sedikit manis, tidak jauh berbeda dengan bayam hijau. Bayam merah
  • Obat Hipertensi Resep Herbal HNI HPAI
    Hipertensi (HTN) atau tekanan darah tinggi, kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan
  • Sterilyn Sanitizer HNI 500 ml Efektif Mencegah Virus
    Sterilyn Sanitizer HNI 500 ml – Ketika Anda ingin mencegah penyebaran penyakit menular seperti virus, sebaiknya mencuci tangan menggunakan sabun adalah tindakan pencegahan terbaik. Tetapi jika
  • Obat Meningitis Resep Herbal HNI HPAI
    Meningitis atau Radang Selaput Otak adalah infeksi pada meninges (selaput pelindung) yang menyelimuti otak dan saraf tulang belakang. Ketika meradang, meninges membengkak karena infeksi yang terjadi.
  • Mengenal Belimbing Manis, Manfaat dan Kandungan
    Belimbing manis merupakan buah segar yang sering disantap. Buah berwarna hijau kekuningan dengan rasa asam menyegarkan sangat cocok untuk diolah menjadi camilan segar, seperti rujak, manisan atau
  • Obat Gusi Bengkak Resep Herbal HNI HPAI
    Gusi sering kali tidak mendapat perhatian khusus dibandingkan gigi pada mulut. Padahal gusi bengkak dapat menimbulkan ketidaknyamanan dan gangguan mulut yang tidak ringan. Pada dasarnya, gusi yang
  • Testimoni HNI Health untuk Anak 1 Tahun Demam Nafsu Makan
    Testimoni HNI Health untuk Anak 1 Tahun Demam Nafsu Makan – Ketika anak 1 tahun mengalami gangguan kesehatan, seperti demam yang naik turun dan nafsu makan yang menurun drastis, hal ini dapat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *